Naturalne suplementy diety   

Suplementy liposomalne – właściwości
Liposomy to małe cząsteczki lipidowe, powstające naturalne w czasie łączenia się wody z lecytyną. Przykłady produktów liposomalnych to: witamina C, witamina B12, witamina D3, kurkumina, wszystkie witaminy grupy B, witamina K2.

Wysokiej jakości suplementy liposomalne są produkowane na bazie fosfolipidów z dużą zawartością fosfatydyloetanoloaminy (PE) i fostatydylocholiny (PC). Pozostałe produkty liposomalne są już niższej jakości, ponieważ zawierają słabą ilość PE i PC. Są tańsze, lecz ich jakość działania staje się o wiele słabsza. Warto więc za każdym razem sprawdzać ilość fosfolipidów.

Zalety przyjmowania liposomów:

• budowa i utrzymanie mocnych kości
• utrzymanie zdrowych zębów
• prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego
• prawidłowe wykorzystanie wapnia i fosforu w organizmie
• utrzymanie silnych stawów i mięśni
• utrzymanie właściwego poziomu wapnia we krwi
  
  

Oznaki wysokiej jakości suplementów liposomalnych:

• jednolitość - posiada jedną wyraźną warstwę, co oznacza, że mikstura liposomalna pozostała taka sama. Występowanie ziarnistej struktury czy bryłek świadczy tylko o wydostaniu się składników odżywczych z liposomu, a następnie ich krystalizowania się. 
• konsystencja - produkt jest gęsty, co oznacza, że posiada odpowiednią ilość fosfolipidów o wysokiej jakości. Zbyt gęsty mógłby oznaczać, że do produkcji liposomów nie użyto odpowiedniej ilości wody. 
• ilość produktu - porcje liposomów są o właściwej objętości, co świadczy o prawidłowej ilości fosfolipidów i wody. 

Co stanowi zagrożenie dla liposomów?
Liposomy są najlepszym nośnikiem dla składników odżywczych, natomiast nie mają możliwość wchłania do wnętrza komórek. Dodatkowo na liposomy negatywnie oddziałują czynniki zewnętrzne, na przykład: światło, tlen, ciepło. Aby więc cieszyć się odpowiednią jakością składników odżywczych i fosfolipidów, powinniśmy przyjmować najlepsze produkty liposomalne.

Dostępnych jest wiele preparatów i suplementów liposomalnych, których skuteczność okazuje się naprawdę wysoka. Dzieje się tak, ponieważ występujące w nich liposomy wytwarzane są z najwyższej jakości suplementu liposomalnego czyli z surowców wysokiej klasy. Dodatkowo wykorzystywana jest najnowsza technologia, dzięki której suplementy liposomalne działają tak, jak należy.

Dzięki suplementacji liposomami jesteśmy w stanie zadbać o swoje zdrowie w jeszcze większym zakresie. Działanie takich preparatów może wydawać się nam czymś trudnym do zrozumienia. Natomiast warto spróbować i później cieszyć się rezultatami zdrowotnymi. Uczyńmy to dla siebie i swoich najbliższych, decydując się na kurację liposomami dostosowaną do naszych potrzeb.

Dlaczego niacyna i witamina B12 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu?

Ze względu na wysoko przetworzoną dietę często w naszym organizmie brakuje witamin. Tak jest również w przypadku niacyny, czyli witaminy B3, a także witaminy B12, które występują w określonych składnikach odżywczych, takich jak ryby, produkty mleczne, jajka, a także orzechy. Jeśli zabraknie ich w diecie powoduje to zaburzenie działania układu nerwowego, trudności z pamięcią i koncentracją. W przypadku niedoboru witaminy B12 mamy do czynienia z chronicznym zmęczeniem, które uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Z wiekiem naturalny poziom fosfolipidów w komórkach mózgu się zmniejsza, dlatego warto stosować odpowiednią suplementację.

Niwelowanie działania hormonu stresu i przywracanie równowagi

Choć kortyzol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, podobnie jak inne hormony, to jednak jego nadmierne wydzielanie powoduje zaburzenie funkcjonowania układu nerwowego. Można sobie z tym poradzić stosując suplementy diety, które są w stanie obniżać jego ilość w organizmie do pożądanego poziomu. Jednym z nich jest fosfatydyloseryna. Tempo życia powoduje, że czynników stresogennych przybywa, co daje „pole do popisu” dla wolnych rodników wywołujących zaburzenia funkcjonowania komórek, czyli tzw. stres oksydacyjny. Jego wynikiem są mutacje i skłonność do tworzenia się nowotworów. Dlatego tak ważne jest dbanie o prawidłowy poziom hormonów w organizmie. Te odpowiadające za układ rozrodczy i nerwowy, takie jak testosteron, estrogen, androstendion czy DHEA mogą regulować kapsułki z wyciągiem z szafranu.

Poprawa pamięci i koncentracji u osób młodych i starszych

Fosfatydyloseryna i kwasy Omega-3 pozwalają w pełni wykorzystać potencjał umysłowy, dlatego polecane są dla studentów, pracowników naukowych oraz wszystkich osób pracujących intelektualnie, u których zapotrzebowanie na te substancje jest większe. Również osoby starsze powinny sięgać po takie suplementy, aby dbać o swoją pamięć i koncentrację, która zmniejsza się wraz z wiekiem. Pamięć i funkcje poznawcze mogą wspomagać także ekstrakty z wąkroty azjatyckiej, yerba mate, żeń-szenia syberyjskiego i indyjskiego czy też miłorząb japoński.

Suplementy na umysł i pamięć – dawkowanie i przeciwwskazania

Należy pamiętać o odpowiedniej diecie, gdyż suplementacja jest tylko dodatkiem, a nie alternatywą. Dlatego spożywanie produktów bogatych w witaminy z grupy B, a także kwasy Omega-3 i Omega-6 jest niezbędne. Stosując suplementację należy również pamiętać o nieprzekraczaniu zalecanych dawek, gdyż nadmiar może zaszkodzić podobnie, jak niedobór. Wprawdzie przedawkowanie witaminy B12 nie jest groźne, jednak w przypadku niacyny są to zmiany w obrębie plamki żółtej i pogorszenie widzenia. Znacznie cięższe reperkusje mogą dotyczyć hiperwitaminozy i nadmiaru w organizmie witamin A,D, E i K, które również potrzebne są do prawidłowego funkcjonowania wielu układów, w tym nerwowego. Dlatego warto zrobić badania krwi na poziom hormonów i witamin, zwłaszcza, jeśli występują niepokojące objawy jak zaburzenia pamięci, mrowienie kończyn czy zaburzenia nastroju, a także w przypadku diety wegańskiej i wegetariańskiej. Suplementy na pamięć mózg i koncentrację nie powinny być przyjmowane przez kobiety w ciąży, a także małe dzieci.

Oczyszczanie organizmu z toksyn – niezbędne w procesie odchudzania

Spożywając przetworzone posiłki dostarczamy razem z nimi konserwanty, które niekoniecznie korzystnie wpływają na zdrowie. Podobnie przez zanieczyszczenie środowiska wiele pożywienia jest skażonego przez metale ciężkie i choć często są ich śladowe ilości, to latami gromadzą się w organizmie. Są jednak suplementy diety, które pozwalają skutecznie je metabolizować i pozbyć się nieswoistych dolegliwości, które mogą powodować, takich jak np. chroniczne bóle głowy. Jednym ze świetnych antyoksydantów zwalczających wolne rodniki i pozwalających pozbyć się toksyn takich jak ołów czy kadm z organizmu jest młody zielony jęczmień. Szczególne właściwości zapewnia obecność chlorofilu, który neutralizuje toksyny i pozwala się ich pozbyć.

Pozbycie się uporczywego uczucia głodu

Najtrudniejsze w czasie diet jest pozbycie się uczucia głodu, którego zaspokojenie wcześniej zapewniały obfitsze posiłki. Ten etap jest najbardziej wymagający silnej woli, bo często sięga się po słodkie przekąski, aby przynajmniej od czasu do czasu sobie pofolgować, a to prosta droga do efektu jojo. Cukier prosty zwiększa uczucie sytości tylko na chwilę. Szybki wyrzut insuliny do krwi, a potem gwałtowne obniżenie jej poziomu sprawia, że apetyt staje się coraz większy. Dlatego w procesie odchudzania warto sięgać po naturalne suplementy diety na odchudzanie, które zmniejszą uczucie głodu między posiłkami, a jednocześnie pomogą metabolizować tłuszcze i obniżyć poziom cukru we krwi. Do takich należy Garcinia Cambogia, która dodatkowo pobudza również enzymy trawienne, a więc działa kompleksowo. Takie działanie mają także młody zielony jęczmień czy ekstrakt z kurkumy, a także pikolinian chromu, który reguluje przyswajanie cukrów i metabolizuje kwasy tłuszczowe.

Regulacja procesów metabolicznych

Odchudzanie wiąże się najpierw z przyspieszeniem, a potem naturalnym spowolnieniem metabolizmu wskutek utraty wody. Dlatego, poza racjonalną dietą odchudzającą, warto stosować suplementy diety na odchudzanie, które naturalnie pobudzą perystaltykę jelit, takie jak ekstrakt z owoców Acai, zielonej kawy czy kłącza imbiru, czarnego pieprzu. Z kolei wchłanianie składników odżywczych może poprawić ekstrakt z czarnego pieprzu. Oczywiście takie suplementy diety na odchudzanie koniecznie trzeba stosować w racjonalnych dawkach, w myśl zasady: „co za dużo to niezdrowo”.

Sięganie po naturalne suplementy diety na odchudzanie może pomóc nie tylko pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej, ale również zachować dobre samopoczucie oraz uniknąć efektu jojo. Naturalne suplementy diety pomagając zrzucić wagę i jednocześnie regulują pracę wielu układów, stąd ich działanie jest wielowymiarowe. Chcąc pozbyć się nadmiernych kilogramów można zatem jednocześnie poprawić stan wątroby, niwelując jej stłuszczenie, obniżyć poziom cholesterolu, zapobiegając miażdżycy, a także poprawić krążenie.

Suplementy na odporność – Cenne źródła witaminy C

Wszyscy wiedzą, że owoce cytrusowe są źródłem witaminy C. Jednak są owoce, które mają jej wielokrotnie więcej. Należą do nich Acerola, Acai czy też Graviola. Wszystkie, ze względu na zawartość najcenniejszego antyoksydantu, jakim jest kwas askorbinowy, stoją na straży nie dopuszczania wolnych rodników do niszczenia struktury komórek i powodowania zaburzenia działania układu pokarmowego, nerwowego, kostno-stawowego, oddechowego, krwionośnego, moczowego, a także rozrodczego. Zawierają również cenne flawonoidy, które pomagają wchłaniać witaminę C.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach – niezbędne suplementy na odporność

Witaminy A, D, E i K są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Witamina A działa korzystnie na wzrok i stan skóry, a także zapobiega infekcjom dróg oddechowych. Witamina D jest nośnikiem wapnia, niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania kości i stawów. Z kolei witamina E wspomaga walkę z wolnymi rodnikami i stymuluje produkcję kolagenu w skórze. Ostatnia z tych ważnych witamin, wspomaga krzepliwość krwi, obniża ciśnienie i zapobiega utracie wapnia. Jako jedyna jest naturalnie obecna w organizmie, dlatego jej suplementacja nie zawsze jest konieczna. Przed zastosowaniem suplementów „ADEK” należy sprawdzić poziom tych witamin we krwi, gdyż hiperwitaminoza jest groźna dla zdrowia. Zamiast kompleksów witaminowych można stosować również suplementy zawierające jedną z powyższych witamin, w przypadku stwierdzenia jej niedoboru.

Suplementacja mikro i makroskładników – wzmacnianie układu immunologicznego

Jednymi z cennych antyoksydantów wzmacniających odporność organizmu są również selen i cynk. Pomagają w obronie komórek przed stresem oksydacyjnym, który jest powodem rozwijania się chorób autoimmunologicznych, a także nowotworowych. Suplementacja cynkiem wspomaga prawidłowy metabolizm węglowodanów i kwasów tłuszczowych. Z kolei selen reguluje poziom hormonów tarczycy, jednak nie można przekraczać zalecanej dawki, gdyż może mieć to wpływ na prawidłowe funkcjonowanie trzustki. U osób narażonych na stres i prowadzących aktywny tryb życia ważna jest suplementacja magnezu, który jest znacznie szybciej metabolizowany przez organizm. W okresach obniżonej odporności warto sięgnąć po suplementację wapnia, a przy wzmożonym wysiłku fizycznym również żelaza. Zawsze jednak suplementy na odporność trzeba stosować w oparciu o stan zdrowia. Warto również wykonać badania poziomu mikro i makroelementów.

Wspomaganie w przebiegu infekcji i rekonwalescencji

Suplementy diety na odporność mogą wspierać w walce o zdrowie w przebiegu infekcji. Wzmacnianie organizmu do walki z „intruzem” jest niezbędne, a kwas askorbinowy i inne antyoksydanty, przede wszystkim w przypadku chorób wirusowych, ale również bakteryjnych czy też grzybicznych jest nieodzowne. Warto sięgać po propolis, a w przypadku przyjmowania antybiotyków również probiotyki z bakteriami Lactobacillus, które hamują wzrost szkodliwych bakterii i wspomagają utrzymanie prawidłowej flory bakteryjnej w jelitach.

Farmakologiczne środki na potencję nie są obojętne dla zdrowia i bardzo często prowadzą do utraty libido. Dlatego też znacznie lepiej walczyć z problemami intymnymi przy pomocy naturalnych suplementów, które wspomogą organizm i poprawią fizyczny oraz psychiczny stan zdrowia. Suplementacja to najlepszy sposób, aby walczyć z przyczynami kłopotów, nie zaś ze skutkami.

W zwalczaniu problemów z potencją wykorzystuje się wiele znanych od dawna substancji pochodzenia roślinnego. Na szczególną uwagę zasługują tu preparaty zawierające ekstrakt z korzenia Maca. Jest to roślina używana już przez Indian peruwiańskich, która stymuluje produkcję hormonów, wpływa dodatnio na płodność, wzmacnia organizm i podnosi libido. Równie skutecznie działają środki na bazie rosnącej również w Polsce kozieradki pospolitej. Ta niepozorna roślina zielna zawiera substancje stymulujące wydzielanie testosteronu, poprawiające samopoczucie i wspierające tworzenie się czerwonych krwinek. Ekstrakty z kozieradki wykorzystywane są aktualnie m.in. przy leczeniu impotencji.

Nie wolno także zapominać o jednej z najdawniej używanych do leczenia problemów z potencją roślin – żeń-szeniu. Jego korzeń, oprócz pozytywnego wpływu na pamięć i odporność, od tysięcy lat stosowany był do podnoszenia sprawności seksualnej kobiet i mężczyzn.

Panowie zmagający się z problemami intymnymi bardzo cenią też stosowanie L-argininy. Jest to niezastąpiony aminokwas endogenny, który bierze udział w wielu procesach metabolicznych. Suplementy zawierające L-argininę chętnie przyjmują sportowcy, gdyż znana jest ze swojego pozytywnego wpływu na przyrost masy mięśniowej i zwiększenie efektywności regeneracji potreningowej. Jednak mało kto wie, że L-arginina wyróżnia się także bardzo korzystnym wpływem na sprawność seksualną i stanowi bardzo ważną broń w arsenale środków mogących pomóc przy problemach z potencją.

Czasami przyczyną zaburzeń erekcji są też problemy z prostatą. W tym wypadku warto sięgnąć po suplementy z cynkiem i ekstraktami pomagającymi zmniejszyć aktywność enzymów przekształcających testosteron w stanolon. Pomagają w tym substancje zawarte m.in. w pyłkach niektórych traw lub owoców palmy sabałowej. Suplementy tego typu przeciwdziałają nadmiernemu rozrostowi gruczołu krokowego. Największą zaletą naturalnych substancji jest jednak bezpieczeństwo ich zażywania. Na rynku dostępne są różnego rodzaju farmakologiczne środki na potencję, ale ich skuteczność i mnogość skutków ubocznych sprawiają, iż lepiej skorzystać z tego, co daje nam sama natura. W ten sposób bez ryzyka zadbać można o swoje zdrowie, libido i sprawność seksualną w każdym wieku.

Suplementy na kości i stawy dla sportowców i osób aktywnych fizycznie

Aktywny tryb życia, a także uprawianie sportu zawodowo sprawia, że konieczna jest większa produkcja mazi stawowej, a także kolagenu. Dlatego dieta osób aktywnych i sportowców powinna być oparta o produkty bogate w żelazo, a więc czerwone mięso, czy fasolę, wapń – produkty mleczne, a także witaminę D3 i K2 oraz kwasy Omega-3, których źródłem jest tran ryb morskich, a także spożywanie ryb i mięsa drobiowego. Dla osób na diecie wegańskiej i wegetariańskiej w kwestii doboru składników odżywczych jest wiele ograniczeń, jeśli dodatkowo prowadzą aktywne życie powinny zadbać o suplementację. Witaminy te są rozpuszczalne w tłuszczach, dlatego muszą być dostarczane zamknięte w formie kapsułek i rozpuszczone w olejach roślinnych. Dzięki temu, a także spożywaniu ich do posiłku zagwarantowane jest ich odpowiednie przyswajanie. Również osoby ze stwierdzonym w badaniach obniżonym poziomem witaminy D czy K we krwi powinny stosować tego typu suplementację.

Prawidłowy wzrost i zniwelowanie ryzyka krzywicy

Witamina D jest jedną z tych, która powinna być przyjmowana przez kobiety w ciąży, a także małe dzieci, gdyż niweluje ryzyko krzywicy spowodowanej jej niedoborem. Jest podstawowym budulcem kości i stawów i obok witaminy K jest niezbędna do prawidłowego rozwoju kości. Ta druga witamina stanowi gwarancję odpowiedniej ilości wapnia w tkance łącznej. Dzięki temu reguluje mineralizację kości. Właściwy poziom wapnia w tkance kostnej daje gwarancję mocniejszych kości i braku skłonności do częstych złamań, które w normalnych warunkach nie powinny mieć miejsca. Skok wzrostu w okresie po 12 roku życia jest często znaczny. Wtedy organizm szczególnie potrzebuje witaminy D i K. W tym okresie należy zadbać również o właściwą podaż żelaza i wapnia a także krzemu, który również buduje mocne kości i stawy w tkance łącznej.

Suplementy na kości i stawy dla osób starszych – profilaktyka jest niezwykle ważna

O kości i stawy trzeba dbać przez całe życie, gdyż zaniedbania mogą się odbić na zdrowiu w wieku dojrzałym. Jednak zanim wejdzie się w wiek podeszły można jeszcze działać i wzmacniać swoje kości i stawy, a potem tylko kontynuować taką suplementację. Z wiekiem ubywa mazi stawowej, wzmagają się zatem różne dolegliwości bólowe przy aktywności fizycznej, nie tylko intensywnej ale również zwyczajnym poruszaniu się. Aby zachować ruchomość stawów i zapobiec stanom zapalnym warto sięgać po suplementy z kwasem hialuronowym i kolagenem. Najważniejsze jest zachowanie odpowiedniego poziomu glukozaminy, chondroityny i msm, co zapobiegnie rozwojowi osteoporozy. Należy pamiętać o przestrzeganiu zaleceń, co do spożywania określonych dawek suplementów na kości i stawy i ich nie przekraczaniu, gdyż może to skutkować dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Ponadto suplementy nie mogą być przyjmowane przez osoby uczulone na którykolwiek składnik. Kobiety w ciąży powinny zażywać je pod kontrolą lekarza prowadzącego.

Tempo życia oraz natłok obowiązków powoduje gonitwę myśli, które trudno jest powstrzymać. Permanentnie utrzymujący się stan stresu powoduje zaburzenia w produkcji melatoniny odpowiedzialnej za zdrowy i spokojny sen.

Panaceum na zaburzenia rytmu dobowego

Wieczorem naturalnie następuje wzrost produkcji melatoniny w szyszynce, dzięki czemu organizm przygotowuje się do odpoczynku po ciężkim dniu. Unikanie stresu nie jest możliwe na dłuższą metę, dlatego z problemami z zasypianiem warto pomóc sobie zażywając tabletki zawierające melatoninę. Oczywiście trzeba to zrobić na kilkadziesiąt minut przed snem, gdyż wzmaga ona senność. Takie preparaty polecane są dla osób, które mają problemy z odpoczynkiem i regeneracją organizmu i związane jest to z pracą zmianową, kiedy zaburzony zostaje całkowicie rytm dobowy i aktywność przypada na wieczór i noc, a sen na poranek. Takie problemy dotyczą również osób, które często zmieniają strefy czasowe i cierpią na tzw. jet lag. Szybsze dostosowanie się do strefy czasowej umożliwi przyjmowanie preparatów zawierających w swoim składzie melatoninę. Dzięki temu można uniknąć albo przynajmniej zniwelować przykre dolegliwość z tym związane, takie jak bóle i zawroty głowy, uczucie dezorientacji, brak koncentracji czy objawy ze strony układu pokarmowego. W czasie zmian stref czasowych zaburzony zostaje naturalny zegar biologiczny, stąd złe samopoczucie jest całkowicie uzasadnione. Jednak zmiany pozycji podczas lotu i nawadnianie organizmu, a także próba dostosowania go do strefy czasowej do której się udajemy, czyli wywołanie uczucia senności i sen, wtedy kiedy jest noc w strefie czasowej, do której się udajemy, może pomóc. Niezbędne będą tutaj zdrowe suplementy diety na sen.

Recepta na stres i uczucie niepokoju

Suplementy diety na sen i bezsenność, zawierające w swoim składzie melisę, głóg, owoce dzikiej róży, czy kwiaty lawendy mogą doskonale odprężać organizm i niwelować uczucie stresu. Zatem preparaty, które nie zawierają działającej nasennie melatoniny można zażywać również rano. Dzięki temu można się odprężyć i zrelaksować, a przynajmniej pomóc organizmowi powrócić do stanu równowagi w stresującej sytuacji. Pomocne może być również przyjmowanie preparatów zawierających kwas gamma aminomasłowy. Polecany jest on w szczególności dla sportowców, gdyż poza pozytywnym wpływem na odprężenie i pozbycie się uczucia stresu, korzystnie wpływa na regenerację mięśni po ciężkim treningu, a nawet ich wzrost. W końcu zdrowy sen najlepiej wpływa na produkcję hormonu wzrostu.

Sesja i egzamin już nie będą takie straszne

Dobra regeneracja w czasie snu wpływa na pracę mózgu, zdolność koncentracji i zapamiętywanie, co wielokrotnie zostało potwierdzone w badaniach naukowych. Dlatego bezsenna noc przed egzaminem nie wróży najlepiej. Oczywiście ważne jest odpowiednie rozłożenie nauki na etapy, gdyż każdy uczy się w innym tempie, jednak są substancje naturalne, takie jak aminokwasy, które mogą wspomagać proces uczenia się. L-teanina zmniejsza niepokój i stres, a dodatkowo pomaga utrzymać koncentrację, a tym samym lepiej i efektywniej przyswajać wiedzę. Dodatkowo wpłynie również na spokojny sen, przez co sesja na studiach będzie mniej wymagająca, a organizm nie będzie przesadnie wyeksploatowany.

Warto sięgać po naturalne suplementy diety na sen, w przypadku długotrwałych lub przejściowych problemów z zasypianiem, a także sytuacji stresowych. Korzystnie wpływają one na pracę wszystkich układów, a w szczególności układu krążenia i układu nerwowego.

Suplementy diety sposobem na poradzenie sobie z niestrawnością

Uczucie ciężkości w żołądku czy przelewania nie jest niczym przyjemnym. Do tego mogą dochodzić bóle głowy i brzucha. Niestrawność dotyka każdego. Czasem jest krótkotrwałym epizodem, po zjedzeniu zbyt tłustego i ciężkiego posiłku. Innym razem jest przedłużającym się stanem związanym ze stresem, zaburzeniami rytmu dobowego i częstotliwości, a także obfitości spożywanych posiłków bądź nadmiernym spożywaniem tłuszczy lub cukrów. Oczywiście należy rozpocząć od zmiany nawyków żywieniowych, jednak to z pewnością od razu nie pozwoli uporać się z dolegliwościami. Warto zatem sięgnąć po sprawdzone suplementy diety na trawienie, takie jak mięta pieprzowa, l-glutamina, czy mniszek lekarski.

Pozbywanie się toksyn i nadmiaru tłuszczu – skuteczne trawienie

W procesie metabolizowania tłuszczy i węglowodanów bardzo ważną rolę odgrywają aminokwasy oraz enzymy trawienne. Jednak wraz z pożywieniem do organizmu dostają się groźne bakterie, wirusy, a czasem także pasożyty. W ich neutralizowaniu mogą pomóc suplementy diety, które wspomagają wydzielanie soków żołądkowych i żółci, takie jak gorzknik kanadyjski. Przy zmianie diety warto sięgnąć po preparaty zawierające berberynę, która pomoże w spalaniu tłuszczu.

Skąd bierze się niedobór enzymów trawiennych i jak mu zapobiegać?

Enzymy trawienne, takie jak amylaza, proteaza, celulaza, laktaza, lipaza i fibregum są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego. Aby mogły działać prawidłowo potrzebne jest odpowiednie nawodnienie organizmu, gdyż trawienie rozpoczyna się już w jamie ustnej, a kończy w jelitach. Produkcja enzymów trawiennych przez organizm z wiekiem ulega zmniejszeniu. Powodem niedoborów mogą być również zaburzenia w pracy trzustki, stany zapalne, alergie pokarmowe, czy nawet stres. Stąd bardzo ważna jest odpowiednia suplementacja, jeśli zauważy się objawy zaburzeń trawienia. Można je przyjmować w formie kompleksowych preparatów. Dzięki temu poprawi się metabolizowanie białek, węglowodanów i tłuszczy, a także odpowiednie wykorzystywanie przez organizm pozyskanych z pokarmów witamin, a także mikro i makroelementów. Jeśli chodzi o naturalne pobudzenie enzymów, to można również przyjmować suplementy, które wspomagają ich pracę, jak np. Garcinia Cambogia.

Jak bakterie jelitowe wpływają na trawienie?

Do prawidłowego trawienia niezbędne jest utrzymywanie odpowiedniej, zdrowej flory bakteryjnej w jelitach. Przyjmowanie antybiotyków czy dieta uboga w produkty zawierające naturalne szczepy bakterii, a także błonnik może prowadzić do ich wyjałowienia. Wtedy konieczne będzie przywrócenie zdrowych bakterii jelitowych, głównie z grupy Lactobacillus. Dzięki temu będzie można pozbyć się uciążliwych biegunek, spowodowanych zaburzeniem flory bakteryjnej. Przyjmowanie probiotyków, w formie kompleksowych preparatów, w takiej sytuacji jest nieodzowne. Można znaleźć szczepy odpowiednie dla płci, a także wieku i przywrócić prawidłowy metabolizm, bez uciążliwych biegunek i zaparć.

Każdy chce wyglądać młodo i zdrowo, jednak nieubłagany czas, a także intensywny tryb życia powoduje, że wszystko odbija się na naszej skórze. Zaczerwienienia, sińce pod oczami, nadmierne wytwarzanie sebum i wypryski. Na wszystkie te dolegliwości wpływ ma gospodarka wodna i hormonalna w organizmie, niedobór witamin i minerałów wspierających produkcję kolagenu, a także utrzymywanie odpowiedniego poziomu kwasu hialuronowego, odpowiedzialnego za elastyczność i odpowiednie nawilżenie skóry.

Suplementacja kolagenu i kwasu hialuronowego

Z wiekiem zarówno białka kolagenowego, jak i wielocukru w przestrzeniach międzykomórkowych, czyli kwasu hialuronowego jest mniej. Wpływ na to mają zarówno czynniki zewnętrzne, tryb życia, jak i naturalny proces starzenia skóry. Dlatego dostarczanie suplementów kolagenowych i zawierających kwas hialuronowy może opóźnić procesy starzenia. Bardzo ważne dla zachowania odpowiedniej gospodarki wodno-lipidowej są również nienasycone kwasy tłuszczowe, które transportują i metabolizują lipidy oraz przyczyniają się do utrzymania odpowiedniego nawodnienia organizmu. Szczególne znaczenie mają tutaj kwasy GLA, których wytworzenie przez organizm jest niemożliwe, dlatego dla zachowania zdrowej skóry, włosów i paznokci warto sięgać po olej z wiesiołka w formie suplementu. Oczywiście należy pamiętać, że aby kwasy Omega-3 i Omega-6 spełniały swoje zadanie muszą pozostawać w stanie równowagi w organizmie, dlatego suplementacji GLA powinna towarzyszyć dieta odpowiednio wzbogacona w Omega-3, czyli orzechy włoskie, laskowe, pestki dyni, czy zielone warzywa liściaste, a także olej rzepakowy czy też tofu.

Znaczenie cynku i selenu dla organizmu

W okresie dojrzewania i zaburzenia gospodarki hormonalnej wiele osób cierpi z powodu trądziku, czasem ta dolegliwość przenosi się również na dorosłe życie, a jej przyczyną może być niedobór cynku i selenu w diecie. Wiele maści zawiera właśnie cynk, jednak działanie powierzchniowe to za mało, warto działać kompleksowo, czyli również od środka i sięgać po odpowiednią suplementację. Na niedobór cynku cierpi wiele osób. Spożywanie produktów bogatych w cukry proste powoduje jego neutralizację, podobnie nadużywanie alkoholu, czy zbyt duża ilość błonnika w diecie. Dieta odchudzająca, czy dieta wegańska wymaga suplementacji cynku. Osłabienie włosów, a także paznokci i pogorszenie stanu skóry, czy łupież mogą wskazywać na niedobory, podobnie jak osłabienie. Z kolei selen również wpływa na stan włosów, skóry i paznokci. Pomaga neutralizować wolne rodniki, wpływa na prawidłowe działanie tarczycy, a zaburzenia jej pracy również odbijają się na stanie skóry, włosów i paznokci.

Kiedy suplementacja ADEK jest konieczna?

Witamina A bierze udział w niszczeniu szkodliwych wolnych rodników. Stymuluje produkcje hormonów tarczycy, stąd ma wpływ na stan włosów, skóry i paznokci. Witamina D chroni skórę przed promieniowaniem UV, a witamina E ma działanie przeciwzapalne. Z kolei witamina K reguluje krzepliwość krwi, a także stymuluje produkcję kolagenu. Wszystkie są niezbędne dla organizmu, a w przypadku stwierdzenia niedoborów konieczna jest suplementacja. W czasie infekcji i bezpośrednio po nich wskazana jest suplementacja nie tylko witaminy C, ale również E.