Ashwagandha   

Ashwagandha – suplement nie tylko dla osób zestresowanych. W jakich sytuacjach warto go zażywać?

Ashwagandha, czyli żeń-szeń indyjski, zasługuje bez wątpienia na miano niezwykłej rośliny. Między innymi dlatego, że:

•      wykazuje właściwości przeciwbakteryjne wobec bakterii Gram-dodatnich i Gram-ujemnych (nawet względem pałeczek Salmonelli),
•      zwalcza pasożyty,
•      obniża toksyczne oddziaływanie ołowiu na komórki glejowe, czyli komórki podporowe układu nerwowego.

Ashwagandha (ekstrakt z rośliny) pomaga też łagodzić stany zapalne, w tym te powstające w jelitach w przebiegu schorzeń takich jak nieswoiste zapalenie jelit. Co więcej, wyciąg z liści ashwagandhy wspomaga niszczenie komórek nowotworowych, dlatego suplementy z ashwagandhą mogą stanowić cenne wsparcie podstawowej terapii nowotworowej.

To nie koniec zalet, bo wykazują również korzystne działanie na układ krwionośny – wspomagają produkcję wszystkich komórek krwi i pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naczyń oraz serca. Stosowanie ashwagandhy stabilizuje poziom glukozy we krwi, dlatego warto wprowadzić ją jako element profilaktyki przeciwcukrzycowej.

Żeń-szeń indyjski dla zdrowej psychiki

Korzystne jest też stosowanie ashwagandhy na stres. Adaptogeny zawarte w roślinie wspomagają organizm w redukowaniu skutków przewlekłego napięcia nerwowego i w utrzymaniu dobrego samopoczucia. Dlatego tak wiele osób sięga po ashwagandhę na nerwicę.

Pozytywny wpływ na psychikę jest również związany z efektem neuroprotekcyjnym ashwagandhy – ogranicza ona aktywność wolnych rodników, a tym samym stopień wywoływanych przez nie uszkodzeń DNA. Dlatego może stanowić wartościowe wsparcie profilaktyki przeciwko chorobom neurodegeneracyjnym (np. chorobie Alzheimera).

Suplementy z ashwagandhą dla kobiet i mężczyzn

Ze względu na szereg prozdrowotnych właściwości, ashwagandha jest stosowana od wieków w tradycji ajurwedyjskiej. W ofercie enaturalnie znajdziesz suplementy zawierające zeń-szeń indyjski, przeznaczone dla różnych osób. Możesz sięgnąć po krople, płyn, proszek, żelki, kapsułki czy tabletki z ashwagandhą, odpowiednie do stosowania przez:

•      kobiety,
•      mężczyzn,
•      seniorów,
•      sportowców.

Nie jest to jednak forma wspierania organizmu odpowiednia dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także dla dzieci ze względu na ryzyko (niepotwierdzone jeszcze badanami) wpływu substancji zawartych w roślinie na układ endokrynologiczny dziecka. Podobnie rozwagę powinny zachować osoby przyjmujące leki uspokajające, nasenne i przeciwpadaczkowe, ponieważ ashwagandha w płynie, proszku czy w postaci tabletek może nasilać działanie przyjmowanych środków farmakologicznych.

Suplementy z ashwagandhą – krople, tabletki czy żelki?

Forma suplementu ma znaczenie dla regularności jego stosowania. Jeśli tabletki są duże, a smak syropu odrzucający, niechętnie będziesz po nie sięgać. Z kolei nieregularność sprawi, że nie wesprzesz organizmu, tak jak tego potrzebuje. W naszej ofercie znajdziesz jednak suplementy w różnej postaci, dzięki czemu dobierzesz je do swoich preferencji. Możesz sięgnąć po ashwagandę w kapsułkach lub żelkach, jeśli cenisz wygodę i chcesz nosić suplement przy sobie (np. gdy często podróżujesz).

 Może jednak masz trudność w przełykaniu kapsułek? W takim razie wypróbuj ashwagandhę w proszku, płynie lub kroplach. To będzie też najwygodniejsza forma dozowania w przypadku osób leżących (np. seniorów dotkniętych demencją) – możesz podawać płyn łyżeczką lub przez słomkę. Dzięki dopasowanej do potrzeb formie suplementu będziesz stosować go regularnie i w efekcie szybciej zauważysz korzystne efekty jego wpływu na organizm.