Żelazo Suplementy   

Jaka jest rola żelaza w organizmie?

Żelazo to jeden z najważniejszych składników hemoglobiny odpowiedzialnej za pobieranie tlenu i rozprowadzanie go po tkankach. Zbyt mała ilość żelaza w organizmie prowadzi do niewystarczającej produkcji hemoglobiny, a wraz z tym do niedokrwistości, która objawia się bladością skóry, osłabieniem, wypadaniem włosów, ciągłym zmęczeniem, dusznościami, kołataniem serca i nieleczona może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia. W szpiku kostnym żelazo wykorzystywane jest do produkcji erytrocytów, czyli krwinek czerwonych.

Minerał ten znajduje się również w składzie mioglobiny, białka, które występuje w mięśniach i umożliwia im pobieranie z krwi tlenu niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania. Żelazo występuje także w enzymach tkankowych, usprawniając ich działanie, a także wpływa na metabolizm cholesterolu i ma duże znaczenie dla zwalczania bakterii i wirusów przez układ odpornościowy.

Suplementy diety z żelazem – kiedy należy stosować?

O suplementacji żelaza należy pomyśleć w każdym przypadku, gdy występuje niedobór tego pierwiastka. Decydując się na zakup tabletek z żelazem, należy więc najpierw sprawdzić zawartość minerału w organizmie. Do niedoborów żelaza dochodzi najczęściej u osób, wykazujących zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik lub w przypadku diety ubogiej w żelazo, czyli:

• u dzieci i młodzieży w okresie dojrzewania;
• u dziewcząt i kobiet miesiączkujących;
• u osób z nadwagą i otyłością;
• u stosujących restrykcyjne diety ubogie w żelazo;
• u wegan i wegetarian;
• u kobiet w ciąży;
• u kobiet po menopauzie.

Wybierając żelazo dla dziecka, należy zwrócić uwagę, czy dany suplement zawiera dawkę odpowiednią dla danej grupy wiekowej.

Żelazo dla dziecka – jakie wybrać i kiedy stosować?

Witaminy dla dzieci z żelazem wskazane są u dzieci, u których wykryto niedobory minerału. Na braki żelaza narażone są szczególnie osoby w okresie dojrzewania, który wiąże się z intensywnym rozwojem i zwiększonym zapotrzebowaniem na składniki odżywcze. Dzieciom warto kupować żelazo dobrze przyswajalne jako uzupełnienie diety, w której również powinny znaleźć się produkty bogate w ten minerał.

Żelazo w saszetkach czy tabletki z żelazem – co wybrać?

Wśród suplementów diety można znaleźć kapsułki z żelazem, jak również żelazo do rozpuszczania w saszetkach czy żelazo w płynie. Wybierając suplement, można stawiać na taką postać, jakiej przyjmowanie jest najwygodniejsze. Warto jednak zwrócić uwagę na dawkę oraz dokładny skład każdego preparatu.

W suplementach z naszej oferty znajdziesz żelazo hemowe, czyli rodzaj żelaza wyróżniający się większą przyswajalnością, niż zawarte często w roślinach żelazo niehemowe. Producenci bardzo często wykorzystują żelazo chelatowe, czyli chelat żelaza, które organizm człowieka przyswaja w dużym stopniu, co znaczy, że szybciej można uzupełnić niedobory.

Suplementy z żelazem w enaturalnie

W naszej ofercie znajdziesz żelazo dla dorosłych oraz żelazo dla dzieci. Współpracujemy z producentami naturalnych suplementów diety, którzy oferują preparaty o sprawdzonym składzie i wysokiej skuteczności. Jeżeli występują u Ciebie niedobory żelaza, wybierz dla siebie najlepszy suplement.