Krzem (krzemionka)   

Krzem – właściwości

Krzem występuje we wszystkich zdrowych tkankach organizmu, choć jego najwyższe stężenie zaobserwowano we włosach i paznokciach. Pierwiastek wchodzi też w skład kolagenu, czyli bardzo ważnego białka, odpowiadającego między innymi za elastyczność skóry oraz pracę stawów. Główną rolą związku jest udział w reakcji chemicznej, która spaja oddzielne włókna kolagenu i elastyny, dzięki czemu tkanka łączna utrzymuje sprężystość, staje się bardziej wytrzymała.

Niedobór krzemu może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia, a nawet życia. U dzieci prowadzi do zaburzeń wzrostu, a u osób dorosłych do pogorszenia stanu włosów i paznokci, rozwoju zmian miażdżycowych, chorób kości, więzadeł oraz innych schorzeń tkanki łącznej. Niski poziom krzemu może też zaburzać procesy regeneracyjne w przypadku złamań i urazów kości czy stawów. Badania wykazały, że związek bierze udział w procesach wchłaniania ważnych składników, takich jak:

• fluor;

• magnez;

• glin.

Wśród pozostałych właściwości krzemu warto wyróżnić:

• wspieranie układu immunologicznego;

• wiązanie metali ciężkich w kompleksy nierozpuszczalne, co ogranicza ich niekorzystne oddziaływanie na organizm;

• zapobieganie stanom zapalnym skóry;

• pomoc w leczeniu chorób dermatologicznych, takich jak trądzik, egzema;

• redukcja wypadania włosów.

Niektórzy eksperci uważają również, że krzem może mieć działanie antyoksydacyjne, a więc ograniczające rozwój niektórych nowotworów.

Czym się objawia niedobór krzemu?

Na niedobór krzemu najbardziej narażone są osoby starsze oraz stosujące restrykcyjne diety, ubogie w owoce, warzywa i produkty zbożowe. Wśród objawów braków tego pierwiastka wyróżniamy:

• nasilone procesy starzenia się skóry;

• pogorszenie kondycji skóry, np. pojawienie się wyprysków, przebarwień;

• rozdwajanie końcówek, łamliwość włosów;

• nadmierne wypadanie włosów;

• pogorszenie odporności.

Jaki krzem wybrać? Dwutlenek krzemu w tabletkach i w płynie

Chcesz dostarczyć do organizmu krzem? Suplementy warto wybierać mądrze. Zdecyduj się na naturalny krzem organiczny, dostępny w sklepie enaturalnie. Współpracujemy ze sprawdzonymi producentami, którzy tworzą produkty, dbając o skoncentrowany skład i wysoką wchłanialność. Dobre efekty suplementacji może przynieść np. stosowanie pierwiastka w postaci dwutlenku krzemu.

W naszej ofercie znajdziesz między innymi krzem w płynie i kapsułkach, dostępny jest także krzem do picia lub jedzenia w proszku – można go rozpuścić w wodzie albo dodać np. do potrawy czy koktajlu. Chcesz szybko dozować krzem? Tabletki będą najwygodniejszą opcją, jeżeli nie masz problemu z ich przełykaniem. Należy pamiętać, że suplementacja ma na celu jedynie uzupełnienie niedoborów i nie powinna być stosowana jako zamiennik zbilansowanej diety.

Krzem w jedzeniu – gdzie występuje?

Krzem można uzupełniać również wraz z dietą. Największe ilości tego pierwiastka występują w:

• ziołach (szczególnie w skrzypie polnym);

• warzywach (głównie korzeniowych, takich jak marchew, burak oraz strączkowych);

• owocach, np. daktylach;

• owocach morza;

• orzechach;

• produktach zbożowych;

• produktach pochodzenia roślinnego bogatych w celulozę.

Jeżeli poszukujesz suplementów z krzemem, zapoznaj się z naszą ofertą. U nas znajdziesz szeroki wybór sprawdzonych preparatów, które pomogą Ci uzupełnić niedobory pierwiastka.