Selen   

Jakie właściwości posiada Selen?
Selen został okryty w roku 1817 przez lekarza i chemika Jonsa Berzeliusa. Nazwa tego pierwiastka wywodzi się od imienia greckiej bogini „Selene”. Ciekawe jest, że u mężczyzn minerał ten występuje w większości w spermie i gruczołach płciowych.

Selen znajduje się w składzie 20 enzymów pojawiających się w naszym organizmie. Dzięki niemu udaje się ochronić krwinki czerwone i błony komórkowe przed szkodliwymi rodnikami. Z tego względu selen powinien pojawiać się w naszej codziennej diecie. Jego występowanie widać w niewielu produktach żywnościowych, takich jak: łosoś, tuńczyk, jaja kurze, nasiona słonecznika, orzechy brazylijskie, drób, droższe, owoce morza i ryby, cebula, czosnek, pieczywo razowe, kasza gryczana, kiełki pszenicy, brązowy ryż i czosnek.

Selen posiada również groźnego wroga, a zaliczają się do niego węglowodany. Z tego względu spożywanie słodyczy i innych produktów sprawia, że selen wprowadzany do organizmu traci na swojej jakości. Nie jest on przyswajalny. W tym celu korzystna okazuje się suplementacja za pomocą produktów, które zwiększają jego przyswajalność, na przykład: witamina A, witamina C, witamina E i białko. 

Zalety selenu

• poprawia odporność organizmu
• poprawia pracę tarczycy
• chroni mięsień sercowy
• ochrona przed nowotworami
• zwalcza nadmierne zmęczenie i depresję

Nieborów i nadmiar selenu w organizmie
Brak odpowiedniej ilości selenu sprawia, że odczuwamy osłabienie mięśni, zmęczenie, stany zapalne skóry, problemy z potencją, słabszą odporność organizmu. Natomiast jego przedawkowanie może wywołać wypadanie włosów, słabszą kondycję paznokci, stany zapalne skóry, nerwicę, nieprzyjemny zapach z ust, biegunkę i anoreksję.

Selen - dawkowanie
W naszym sklepie przygotowaliśmy selen w niewielkich ilościach, które mogą tylko pozytywnie wpłynąć na organizm. Dzieje się tak, jeśli dbamy o jego właściwe spożywanie. Dla osób dorosłych dawka dzienna wynosi 55 mikrogramów, natomiast dla dzieci do 40 mikrogramów. Wszystkie szczegóły zawarte są w ulotce, z którą wystarczy się dokładnie zapoznać.

Suplementacja selenem jest wskazana wszystkim, szczególnie osobom, którzy nie mogą pozwolić sobie na jego naturalne spożywanie. Skorzystają na niej również palacze, osoby walczące z zapaleniem trzustki, astmą, bezpłodnością i chorobami sercowo-naczyniowymi, ponieważ pierwiastek ten posiada właściwości antyoksydacyjne.

Spożywanie selenu jest polecane także w takich momentach, jak: podczas intensywnego trybu życia, po chorobie w ramach zwiększenia odporności organizmu, podczas spożywania dużej ilości kawy, herbaty i alkoholu w ciągu dnia, podczas styczności z dużą ilością stresu, wczesną wiosną i w okresie jesienno-zimowym. Jeśli zażywamy wtedy selen, to nasze zdrowie wygląda znacznie lepiej!