Selen - Suplementy diety na odporność, tarczycę, krążenie   

Jakie właściwości ma selen? Suplementy mogą być zbawienne

Selen został odkryty w 1817 roku przez Jonsa Berzeliusa, lekarza i chemika. Nazwa tego pierwiastka wywodzi się od imienia greckiej bogini Selene. Ciekawe jest, że u mężczyzn minerał ten występuje w większości w spermie i gruczołach płciowych. Jest składnikiem 20. enzymów ludzkiego organizmu. Z tego względu suplementacja selenu to klucz do zdrowia, jeżeli nie możesz go dostarczyć w odpowiedniej ilości w diecie. Występuje w takich produktach spożywczych jak:

• łosoś,
• tuńczyk,
• jaja kurze,
• nasiona słonecznika,
• orzechy brazylijskie,
• drób,
• owoce morza,
• cebula i czosnek,
• pieczywo razowe,
• kasza gryczana,
• kiełki pszenicy,
• brązowy ryż.

Omawiany pierwiastek wykazuje następujące właściwości:

• selen na włosy– niedobór selenu może prowadzić do problemów takich jak łupież czy przetłuszczanie się pasm. Pierwiastek poprawia także ich elastyczność oraz poziom napięcia,
• selen na tarczycę – selen jest niezbędny dla procesu produkcji hormonów tarczycy, odpowiedzialnych m.in. za regulowanie przemiany materii czy pracę serca oraz układu nerwowego,
• selen a wolne rodniki – selen zapobiega rozwojowi wolnych rodników, które są jednym z potencjalnych czynników rozwoju chorób nowotworowych, wykazuje zatem właściwości antyoksydacyjne,
• selen, tabletki na odporność – selen jest ważny dla odporności poprzez aktywację komórek odpowiedzialnych za inicjowanie reakcji zapalnej (pierwszego etapu reakcji odpornościowej),
• selen, suplement diety dla zdrowego serca – selen korzystnie wpływa na zdrowie serca, zmniejszając ryzyko poważnych stanów, takich jak zawał serca.

Niedobór i nadmiar selenu w organizmie

Brak odpowiedniej podaży selenu sprawia, że doświadczamy osłabienia mięśni, zmęczenia, stanów zapalnych skóry, problemów z potencją, a odporność organizmy słabnie. Natomiast jego przedawkowanie może odpowiadać za wypadanie włosów, słabszą kondycję paznokci, rozwój nerwicy, nieprzyjemny zapach z ust czy biegunkę. Dlatego suplementację selenem warto skonsultować z lekarzem.

Selen – dawkowanie i formy suplementów

W enaturalnie przygotowaliśmy suplementy z selenem w dawce przeznaczonej dla osób w różnym wieku, również dla dzieci, seniorów i sportowców. W przypadku dorosłych dzienne spożycie selenu powinno wynosić 55 ug, natomiast u dzieci 20-55 ug. Wszystkie szczegóły zawarte są jednak na ulotkach preparatów, z którymi trzeba się zapoznać przed przyjęciem preparatu. Selen dostępny jest w postaci tabletek oraz kapsułek, a jeżeli masz problem z ich połykaniem, możesz sprawdzić selen w sprayu.