Witamina E   

Jakie są właściwości witaminy E?

Witamina E neutralizuje wolne rodniki i ogranicza ich nadmierne namnażanie się. To chroni komórki przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, których efektem są nie tylko przyspieszone procesy starzenia, ale też m.in. nowotwory. Witamina młodości wzmacnia też układ odpornościowy, pomagając organizmowi w walce z infekcjami i chorobami. 

Jej działanie antyoksydacyjne wspomaga ogólną odporność na stres i zanieczyszczenia środowiskowe. Jakby tego było mało, witamina E wspiera utrzymanie optymalnego nawilżenia skóry, poprawia jej elastyczność i wygląd, a także wspiera regenerację uszkodzeń. Jest również wartościowa dla zachowania zdrowych i mocnych włosów, zapobiegając ich wypadaniu i łamliwości.

Kiedy warto stosować suplementy zawierające witaminę E?

Suplementy z witaminą E warto stosować w przypadku niedoborów tego składnika w diecie. Mogą one wystąpić u osób zmagających się z zaburzeniami wchłaniania, stosujących restrykcyjne diety (zwłaszcza ubogotłuszczowe), stroniących od orzechów, nasion i zielonych warzyw liściastych, a także seniorów czy palaczy. Efektem niedostatku witaminy młodości są charakterystyczne objawy:

• sucha skóra,

• osłabione włosy,

• problemy z układem odpornościowym.

Suplementy z witaminą E są szczególnie polecane osobom narażonym na stres oksydacyjny, np. palaczom, a także tym, którzy regularnie wystawiają skórę na działanie promieni UV. Omawiany związek jest również pomocny we wspieraniu zdrowia serca oraz zapobieganiu chorobom przewlekłym.

Suplementy z witaminą E – kapsułki, płyn czy saszetki?

W sklepie enaturalnie możesz kupić suplementy w wygodnych do stosowania postaciach. Z pewnością najbardziej uniwersalna i wygodna jest witamina E w tabletkach. Kapsułki mają niewielkie rozmiary i z łatwością je połkniesz, popijając wodą lub na sucho. To ułatwi dawkowanie. Są idealne dla osób prowadzących aktywny tryb życia, które potrzebują szybkiego i wygodnego sposobu na uzupełnienie niedoborów. W przypadku dzieci albo osób dorosłych, które mają trudność w połykaniu pastylek, lepszym wyborem będą smaczne żelki. Redukujesz dzięki nim ryzyko zakrztuszenia się, a atrakcyjny smak zwiększa prawdopodobieństwo regularnego przyjmowania suplementu.

Jeśli wolisz płynną postać preparatów, możesz sięgnąć po witaminę E w kroplach. To doskonała opcja dla osób, które preferują formy umożliwiające dodawanie suplementów do koktajli, soków czy potraw. Ta forma pozwala na łatwe dostosowanie dawki do indywidualnych potrzeb.

Natomiast saszetki z witaminą młodości umożliwiają wygodne i szybkie przyjmowanie związku w dowolnym miejscu i czasie. Wystarczy rozpuścić je w wodzie lub smoothie. To dobra opcja, jeśli poza uzupełnieniem tego składnika, potrzebujesz również nawodnienia. Ponadto takie saszetki zajmują niewiele miejsca. Możesz je ze sobą zabrać w podróż, by w dowolnym momencie wsypać do małej butelki z wodą i wypić.