W Australii i Nowej Zelandii tubylcy znają moc tkwiącą w miodzie manuka od dawnych czasów. Pozostała część świata dowiedziała się o nim dopiero w latach 80. XX wieku, gdy Peter Molan z Uniwersytetu Waikato zbadał jego wpływ na bakterie. Co o miodzie manuka wiemy dzisiaj? Jakich efektów możesz spodziewać się, jedząc go i stosując na skórę?
- Miód manuka. Jak stosować ten drogocenny składnik doustnie i w pielęgnacji skóry?
- Miód manuka i jego właściwości
- Jak stosować miód manuka?
- Dawkowanie miodu manuka
Miód manuka. Jak stosować ten drogocenny składnik doustnie i w pielęgnacji skóry?
Miód manuka pochodzi z Nowej Zelandii. Wytwarzany jest przez pszczoły z nektaru zebranego z kwiatów krzewu manuka (łac. Leptospermum scoparium).
Jak dowodzą przeprowadzone dotąd analizy, produkt ten:
- działa przeciwbakteryjne,
- łagodzi stany zapalne (w tym te na skórze),
- usprawnia pracę układu pokarmowego,
- korzystnie wpływa na układ oddechowy,
- ma pielęgnacyjny wpływ na skórę,
- leczy rany i owrzodzenia,
- wspiera terapię zapalenia błon śluzowych jamy ustnej,
- leczy bakteryjne zakażenie przewodu pokarmowego.
Miód manuka i jego właściwości
Tak wiele korzystnych efektów terapeutycznych miodu manuka to zasługa zawartego w nim metyloglioksalu (MGO), który jest efektem przemian dihydroksyacetonu. Ponadto produkt zawiera związki fenolowe (fenolokwasy i flawonoidy), nadtlenek wodoru, węglowodany i charakteryzuje się niskim pH, co działa bakteriobójczo.
Miód manuka ma też działanie antyoksydacyjne. To znaczy, że wspomaga utrzymanie zdrowego balansu między populacją antyoksydantów a wolnych rodników. Nadmiar tych drugich skutkuje przyspieszonymi procesami starzenia się, nowotworzenia i powoduje rozwój stresu oksydacyjnego, który niekorzystnie wpływa na szereg procesów zachodzących w organizmie.
Aktywność miodu manuka zmienia się w zależności od jego typu i zasobności w polifenole (TP). Wnioski zaprezentowano w tabeli poniżej:
| Typ miodu manuka | Zawartość polifenoli | Aktywność antyoksydacyjna |
|---|---|---|
| MGO 100 | 133,8 mgGAE/100g | 74,25 proc. |
| MGO 250 | 117,0 mgGAE/100g | 78,84 proc. |
| MGO 400 | 132,4 mgGAE/100g | 77,78 proc. |
| MGO 550 | 145,9 mgGAE/100g | 74,07 proc. |
Miód manuka i przeciwwskazania do stosowania
Mimo że miód manuka jest ceniony za swoje liczne właściwości zdrowotne, nie znaczy to, iż może być stosowany przez każdego. Istnieją pewne przeciwwskazania, o których warto wiedzieć przed rozpoczęciem takiej domowej terapii.
Alergie na miód i produkty pszczele
Osoby uczulone na miód lub inne produkty pochodzenia pszczelego powinny unikać stosowania miodu manuka. Reakcje alergiczne mogą obejmować wysypki skórne, trudności z oddychaniem, obrzęki czy nawet anafilaksję. W przypadku jakichkolwiek objawów nadwrażliwości należy natychmiast przerwać stosowanie i skonsultować się z lekarzem.
Stosowanie miodu manuka u niemowląt
Miód manuka, podobnie jak inne rodzaje miodu, nie powinien być podawany dzieciom poniżej 12. miesiąca życia. Istnieje bowiem ryzyko botulizmu niemowlęcego, spowodowanego obecnością przetrwalników bakterii Clostridium botulinum, które mogą znajdować się w miodzie. Układ odpornościowy niemowląt nie jest jeszcze w pełni rozwinięty, co zwiększa ryzyko poważnych powikłań. W przypadku osób dorosłych, a nawet dzieci powyżej 1. roku życia, takie zagrożenie nie występuje.
Cukrzyca i kontrola poziomu cukru we krwi
Mimo że miód manuka wykazuje pewne właściwości wspomagające zdrowie, wciąż jest to produkt o wysokiej zawartości cukrów prostych. Osoby chore na cukrzycę powinny zachować ostrożność przy jego stosowaniu, szczególnie doustnym, gdyż może on podnosić poziom glukozy we krwi. Warto przed włączeniem miodu manuka do diety skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia bezpiecznych ilości.
Stosowanie zewnętrzne miodu manuka – wrażliwość skóry
Chociaż miód manuka jest znany z właściwości kojących i regenerujących skórę, u niektórych osób może wywoływać podrażnienia, zwłaszcza przy cerze bardzo wrażliwej. Przed pierwszym użyciem zaleca się przeprowadzenie testu alergicznego na niewielkim fragmencie skóry, aby sprawdzić reakcję organizmu. Jeśli pojawią się jakiekolwiek zmiany, zrezygnuj ze stosowania miodu manuka
Jak stosować miód manuka?
Miód manuka można stosować na wiele sposobów, w zależności od tego, jakie korzyści zdrowotne lub pielęgnacyjne chcesz osiągnąć. Dzięki swoim właściwościom może on wspierać zarówno zdrowie od wewnątrz, jak i być skutecznym składnikiem w codziennej pielęgnacji skóry. Warto jednak pamiętać o odpowiednim jego użytkowaniu, aby czerpać z niego pełnię dobroczynnych właściwości.
Doustne stosowanie miodu manuka
Miód manuka może być włączony do codziennej diety jako suplement wspomagający zdrowie. Możesz jeść go prosto z łyżeczki. Przyjmuj 1-2. takie porcje dziennie, najlepiej na czczo lub przed snem, aby wspierać układ odpornościowy, łagodzić ból gardła lub wspomagać trawienie. To wyjątkowo smaczny sposób na dbanie o swoje zdrowie.
Jeśli jednak nie odpowiada ci wyjątkowo słodki smak miodu, możesz dodawać go do ciepłej wody z cytryną albo herbaty. Pamiętaj jednak, aby płyn nie miał temperatury wyższej niż 40 st. Celsjusza. W przeciwnym razie miód mauka straci wszystkie cenne właściwości.
Kosmetyczne stosowanie miodu manuka
Miód manuka jest cenionym składnikiem w kosmetyce dzięki swoim właściwościom antybakteryjnym, nawilżającym i regenerującym. Może być stosowany zarówno samodzielnie, jak i jako składnik różnych produktów pielęgnacyjnych.
Produkt możesz nakładać bezpośrednio na skórę twarzy jako naturalną maseczkę (np. po zmieszaniu z jogurtem naturalnym). Wystarczy rozprowadzić cienką warstwę takiego domowego kosmetyku na oczyszczonej skórze i pozostawić na 15-20 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą. Maseczka nawilży skórę, złagodzi stany zapalne, a także wspomoże regenerację oraz rozjaśni cerę.
Dzięki silnym właściwościom antybakteryjnym czysty miód manuka możesz stosować miejscowo na zmiany trądzikowe. Pomaga zwalczać bakterie odpowiedzialne za wypryski oraz łagodzić stany zapalne. Wystarczy nałożyć niewielką ilość miodu bezpośrednio na zmiany i pozostawić na około 15-20 minut.
O miodzie manuka warto pamiętać zimą oraz latem, gdy mróz lub intensywne słońce podrażnia skórę. Przyspieszy on gojenie się ran. Zadziała jak naturalny środek przeciwbakteryjny, chroniąc przed infekcjami i wspomagając proces regeneracji skóry. A jeśli nałożysz go na spierzchnięte wargi, da efekt szybciej niż niejedna pomadka pielęgnacyjna!
Jeśli szukasz budżetowej i skutecznej alternatywy kosmetyków na bazie miodu, koniecznie sprawdź ofertę - MIODOWA MYDLARNIA
Dawkowanie miodu manuka
Tylko dzięki odpowiedniemu dawkowaniu miodu manuka będziesz w stanie w pełni czerpać z jego prozdrowotnych właściwości, a jednocześnie unikniesz przedawkowania i w związku z tym poniższych konsekwencji:
- gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi,
- obciążenia wątroby metabolizowaniem fruktozy,
- problemów ze strony układu pokarmowego (m.in. wzdęć, biegunki lub bólu brzucha),
- wahania energii na skutek nagłego wzrostu i spadku cukru we krwi,
- możliwych reakcji nadwrażliwości.
Jeśli sięgasz po miód manuka w celach terapeutycznych (np. przy trwającej infekcji) zalecaną i bezpieczną porcją są 2-3 łyżeczki (10-15 g) dziennie. Warto pamiętać, że regularne spożycie przez kilka dni może przynieść lepsze rezultaty niż jednorazowa większa dawka.
W przypadku dzieci powyżej 1. roku życia zaleca się podawanie 1/2 łyżeczki (ok. 2,5 g) dziennie. Tyle wystarczy, aby wspierać ich odporność i łagodzić objawy przeziębień. Dzieciom poniżej 12. miesięcy miodu nie powinno się podawać ze względu na ryzyko botulizmu niemowlęcego.
Jeśli stosujesz miód manuka w celach kosmetycznych, dodaj 2 łyżeczki produktu dodanego do domowej maseczki, którą rozprowadzisz równomiernie na skórze. W przypadku punktowego leczenia trądziku lub niewielkich ran wystarczy mała ilość naniesiona bezpośrednio na problematyczne miejsce.
Bibliografia
1. Czajkowski M., Czajkowska K., Sokołowska-Wojdyło M., Matuszewski M., Połom W., Nowicki R., Miód Manuka i jego zastosowanie w medycynie Manuka Honey and its use in medicine, Farmacja Współczesna 2017, 10, 36-41.
2. Kędzia B., Hołderna-Kędzia E., Aktywność antybiotyczna miodu manuka i jego działanie na drobnoustroje chorobotwórcze dla człowieka, Postępy Fitoterapii 2015, (16)4, 258-262.
3. Wilczyńska A., Skład chemiczny i właściwości antyoksydacyjne miodu manuka, Problemy Higieny i Epidemiologii 2013, 94(4), 873-875
Komentarze
Dodaj swój komentarz