Tempo życia oraz natłok obowiązków powoduje gonitwę myśli, które trudno jest powstrzymać. Permanentnie utrzymujący się stan stresu powoduje zaburzenia w produkcji melatoniny odpowiedzialnej za zdrowy i spokojny sen.
Panaceum na zaburzenia rytmu dobowego
Wieczorem naturalnie następuje wzrost produkcji melatoniny w szyszynce, dzięki czemu organizm...
Tempo życia oraz natłok obowiązków powoduje gonitwę myśli, które trudno jest powstrzymać. Permanentnie utrzymujący się stan stresu powoduje zaburzenia w produkcji melatoniny odpowiedzialnej za zdrowy i spokojny sen.
Panaceum na zaburzenia rytmu dobowego
Wieczorem naturalnie następuje wzrost produkcji melatoniny w szyszynce, dzięki czemu organizm przygotowuje się do odpoczynku po ciężkim dniu. Unikanie stresu nie jest możliwe na dłuższą metę, dlatego z problemami z zasypianiem warto pomóc sobie zażywając tabletki zawierające melatoninę. Oczywiście trzeba to zrobić na kilkadziesiąt minut przed snem, gdyż wzmaga ona senność. Takie preparaty polecane są dla osób, które mają problemy z odpoczynkiem i regeneracją organizmu i związane jest to z pracą zmianową, kiedy zaburzony zostaje całkowicie rytm dobowy i aktywność przypada na wieczór i noc, a sen na poranek. Takie problemy dotyczą również osób, które często zmieniają strefy czasowe i cierpią na tzw. jet lag. Szybsze dostosowanie się do strefy czasowej umożliwi przyjmowanie preparatów zawierających w swoim składzie melatoninę. Dzięki temu można uniknąć albo przynajmniej zniwelować przykre dolegliwość z tym związane, takie jak bóle i zawroty głowy, uczucie dezorientacji, brak koncentracji czy objawy ze strony układu pokarmowego. W czasie zmian stref czasowych zaburzony zostaje naturalny zegar biologiczny, stąd złe samopoczucie jest całkowicie uzasadnione. Jednak zmiany pozycji podczas lotu i nawadnianie organizmu, a także próba dostosowania go do strefy czasowej do której się udajemy, czyli wywołanie uczucia senności i sen, wtedy kiedy jest noc w strefie czasowej, do której się udajemy, może pomóc. Niezbędne będą tutaj zdrowe suplementy diety na sen.
Recepta na stres i uczucie niepokoju
Suplementy diety na sen i bezsenność, zawierające w swoim składzie melisę, głóg, owoce dzikiej róży, czy kwiaty lawendy mogą doskonale odprężać organizm i niwelować uczucie stresu. Zatem preparaty, które nie zawierają działającej nasennie melatoniny można zażywać również rano. Dzięki temu można się odprężyć i zrelaksować, a przynajmniej pomóc organizmowi powrócić do stanu równowagi w stresującej sytuacji. Pomocne może być również przyjmowanie preparatów zawierających kwas gamma aminomasłowy. Polecany jest on w szczególności dla sportowców, gdyż poza pozytywnym wpływem na odprężenie i pozbycie się uczucia stresu, korzystnie wpływa na regenerację mięśni po ciężkim treningu, a nawet ich wzrost. W końcu zdrowy sen najlepiej wpływa na produkcję hormonu wzrostu.
Sesja i egzamin już nie będą takie straszne
Dobra regeneracja w czasie snu wpływa na pracę mózgu, zdolność koncentracji i zapamiętywanie, co wielokrotnie zostało potwierdzone w badaniach naukowych. Dlatego bezsenna noc przed egzaminem nie wróży najlepiej. Oczywiście ważne jest odpowiednie rozłożenie nauki na etapy, gdyż każdy uczy się w innym tempie, jednak są substancje naturalne, takie jak aminokwasy, które mogą wspomagać proces uczenia się. L-teanina zmniejsza niepokój i stres, a dodatkowo pomaga utrzymać koncentrację, a tym samym lepiej i efektywniej przyswajać wiedzę. Dodatkowo wpłynie również na spokojny sen, przez co sesja na studiach będzie mniej wymagająca, a organizm nie będzie przesadnie wyeksploatowany.
Warto sięgać po naturalne suplementy diety na sen, w przypadku długotrwałych lub przejściowych problemów z zasypianiem, a także sytuacji stresowych. Korzystnie wpływają one na pracę wszystkich układów, a w szczególności układu krążenia i układu nerwowego.
